¿Es la vitamina C efectiva contra la gripe?

Desde los muy conocidos “Remedios de la Abuela” hasta en conversaciones cotidianas con personas que han sufrido alguna gripe o resfriado, la mayoría de nosotros hemos escuchado acerca de los beneficios de la vitamina C sobre el organismo y específicamente como sustancia que ayuda a combatir la gripe.

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Frutas cítricas

Hace unos días me encontré en una situación donde comprendí que eso no era del todo cierto con su respectivo “por qué”, así que indague referente al tema y ahora les comparto lo que encontré.

Primero y principal: gripe y resfriado no es lo mismo. Suelen confundirse ambas enfermedades por la gran cantidad de elementos en común que poseen pero sus diferencias están muy bien marcadas. Tanto la gripe como el resfriado son enfermedades causadas por virus que afectan las vías respiratorias (nariz, garganta y pulmones), ambas altamente contagiosas y una de las principales causas de ausencia escolar y laboral

            La gripe se caracteriza por la aparición súbita de fiebre alta, dolores musculares, cefalea, malestar general, tos seca, dolor de garganta y rinitis (La gripe s.f recuperado el 1 diciembre de 2015 de http://www.who.int/topics/influenza/es/), el resfrío en cambio es una enfermedad que afecta las vías aéreas superiores, sus primeros síntomas son picazón en la garganta, nariz congestionada o que gotea, estornudos, tos, dolor de cabeza, fiebre moderada (rara vez), cansancio o dolores musculares (http://www.anmat.gov.ar/Medicamentos/gripe_y_resfrio.pdf)

índice

En el siguiente cuadro “¿Será un resfrío o será la gripe?” encontrado en https://www.niaid.nih.gov/topics/Flu/Documents/sickSpanish.pdf nos explica de una manera muy fácil cuáles son las características principales de cada una de estas enfermedades

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Como podemos observar la gripe es mucho mas agresiva y trae consecuencias mas graves que el resfriado, en terminos mas sencillos diriamos que la gripe puede dejarte postrado en la cama mientras que con el resfriado aun teniendo la molestia de los síntomas no es tan súbita.

La medicina complementaria, tambien conocida como alternativa nos habla acerca de los beneficios de algunos complementos, en este caso de la vitamina C para combatir los sintomas de estas enfermedades, ciertas investigaciones arrojaron que

“Para la mayoría de las personas, tomar suplementos de vitamina C, en forma habitual, sólo reduce levemente la duración y la gravedad de los resfriados pero no di sminuye el número de veces que una persona se resfría.” https://nccih.nih.gov/sites/nccam.nih.gov/files/Get_The_Facts_Flu_and_Colds_SPANISH_09-19-2013.pdf

En este punto cabe destacar que habla acerca de los resfriados. Se tiene informacion acerca d elos beneficios de la vitamina C para el organismo y su carencia puede ser fatal para el ser humano. Estudios realizados en el año 2007 concluyeron que “tomar vitamina C no ayuda a prevenir, ni a curar, ni a acortar el resfriado común o la gripe, en comparación con la toma de un placebo. De hecho, en muchos casos un exceso en el consumo de esta vitamina, lejos de ser beneficiosa sólo produce efectos negativos sobre nuestro organismo, como por ejemplo diarrea o daños gastrointestinales. Eso sí, aunque la vitamina C no sea útil para la prevención ni para la cura del resfriado común ni de la gripe, sí ayuda a reforzar el sistema inmune y a aumentar las defensas, lo que disminuye el riesgo de padecerlas” (http://www.natursan.net/el-zumo-de-naranja-no-previene-ni-cura-el-resfriado-ni-la-gripe/) pero solo al momento de tener la enfermedad puesto que la vitamina C no se almacena y cierta cantidad de esta es desechada mediante la micción, gracias a esto puedo concluir que a pesar de que por sí sola la vitamina C no cura el resfriado o la gripe, ayuda a disminuir la intensidad de los sintomas que estas causan proporcionando sensación de alivio a la persona.

En casos de enfermedad no hay que confiarle toda la responsabilidad de la mejora a la Vitamina C, tambien debemos acompañar nuestro reposo con comidas saludables que cubran nuestras necesidades nutricionales y abundante líquido. De igual manera, la mejor forma de prevenir una enfermedad es llevar un estilo de vida saludable, hacer ejercicio regularmente, comer sano y balanceado (alimentos que cubran todas las necesidades nutricionales)y lavarse regularmente las manos

 

 

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